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Boulettes de Poulet au Gingembre avec Sauce Cacahuète appétissante

Boulettes de Poulet au Gingembre et Sauce Cacahuète

Savourez des boulettes de poulet cuites à la perfection, enrobées d'une sauce cacahuète crémeuse et parfumée au gingembre, pour un repas réconfortant et convivial.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 servings
Course: Dîner, Plat principal
Cuisine: Asiatique, Française
Calories: 350

Ingredients
  

Pour les boulettes
  • 500 g poulet haché prends-le de bonne qualité, idéalement frais.
  • 1 œuf pour lier et apporter du moelleux.
  • 2 gousses d’ail finement hachées.
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé n’hésite pas sur le frais !
  • 2 oignons verts (cives) finement hachés.
  • 1 cuillère à soupe de sauce soja le sel umami.
  • 1 cuillère à soupe de miel pour un équilibre sucré subtil.
  • 50 g de chapelure pour la tendreté.
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
Pour la sauce cacahuète
  • 3 cuillères à soupe de beurre de cacahuète naturel crémeux de préférence, sans sucres ni huile ajoutés si possible.
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz l’acidité qui réveille.
  • 1 cuillère à café de gingembre frais râpé encore un peu.
  • 1 gousse d’ail hachée.
  • 100 ml de lait de coco la douceur et l’onctuosité.
  • 1 cuillère à café de sauce sriracha facultatif, ajuste selon ton envie.
  • 50 ml d’eau tiède à ajouter petit à petit.
Pour la cuisson et le service
  • 2 cuillères à soupe d’huile végétale tournesol, colza…
  • Coriandre fraîche hachée, ou persil plat.
  • Cacahuètes grillées concassées.
  • Quartiers de citron vert pour servir.

Method
 

Préparation des boulettes
  1. Dans un grand saladier, mélange le poulet haché avec l’œuf, l’ail haché, le gingembre râpé, les oignons verts ciselés, la sauce soja, le miel, la chapelure, le sel et le poivre. Mélange délicatement avec tes mains jusqu’à obtenir une préparation homogène et bien liée.
  2. Forme ensuite des boulettes de la taille d’une grosse noix, en humidifiant légèrement tes mains si besoin.
  3. Conseil de chef : laisse reposer le mélange 10 minutes au réfrigérateur avant de façonner pour une texture plus régulière.
Dorer les boulettes
  1. Fais chauffer l’huile végétale dans une grande poêle à feu moyen. Dépose les boulettes dans la poêle et fais-les dorer sur toutes les faces pendant 6 à 8 minutes, en les retournant régulièrement.
  2. Réduis ensuite le feu, couvre et laisse cuire encore 5 minutes à feu doux, jusqu’à ce qu’elles soient cuites à cœur.
Préparation de la sauce cacahuète
  1. Dans un bol, mélange le beurre de cacahuète, la sauce soja, le miel, le vinaigre de riz, le gingembre râpé, l’ail haché et le lait de coco.
  2. Ajoute progressivement l’eau tiède, cuillère par cuillère, jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.
  3. Incorpore la sauce sriracha si tu l’utilises.
Napper et mijoter
  1. Une fois les boulettes cuites, verse délicatement la sauce cacahuète dans la poêle. Mélange doucement pour bien enrober chaque boulette.
  2. Laisse mijoter à feu très doux pendant 2 à 3 minutes.
Servir
  1. Sers les boulettes chaudes, généreusement nappées de sauce. Parseme de coriandre fraîche hachée et de cacahuètes concassées.
  2. Ajoute des quartiers de citron vert à presser au dernier moment.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 23gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 4gSodium: 800mgFiber: 2gSugar: 8g

Notes

Pour des boulettes parfaites, ne pas trop travailler la viande. Pour intensifier le goût, bien faire dorer la viande. Erreurs courantes à éviter : trop de chapelure, feu trop fort, ajouter toute l’eau d’un coup dans la sauce.

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